ビタミン群は、頭皮環境を整えたり、新陳代謝の促進に欠かせない栄養素です。肌の乾燥を防いだり細胞の活性化を促したり、あるいは、薄毛の人にとつては気になる脱毛原因を抑制する効果があります。
ビタミンAは、頭皮の乾燥やフケかゆみを防ぎ新陳代謝を促進する効果があり、ビタミンB2は、細胞の新陳代謝の促進効果に加えて、皮脂の過剰分泌を抑制する効果があります。
また、ビタミンB6は、ケラチンの構成や摂取したタンパク質の吸収を促進し、ビタミンCは頭皮環境を正常化するとともにタンパク質やコラーゲンの構成を促進します。
ビタミンＥは、血流や毛髪の成長を促進し、頭皮や毛髪の老化防止などの効果があります。
そして、ビオチンと呼ばれるビタミンも、頭皮の健康を維持してアミノ酸代謝の促進をしてくれます。
ビタミンは、手軽に摂取できる栄養素ですが、ダイエット、喫煙、ストレス、偏食などが原因で不足しがちになります。
育毛に欠かせないビタミンB2が含まれる食べ物は、青魚、大豆、うなぎ、卵があります。また、ビタミンB6が含まれる食べ物は肉類、バナナ、鮭、マグロ、ビタミンEを含む食べ物は、マーガリン、ごま、魚介類などがあります。
育毛シャンプーに含まれる成分
